안녕하세요. 저는 이번에 매나테크 마스터챌린지 19에 참여하고 있습니다! 오늘은 1주차 나의 갓생일지를 함께 공유하려고 합니다. 이번 주에는 어떤 변화와 노력을 경험하고 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다.
매나테크, 트루헬스 마스터 챌린지에 대해 알아보기일주일의 시작
이번주는 매나테크 마스터챌린지에 참여하고 있습니다. 처음 시작했을 때의 설렘이 아직도 가시지 않았습니다. 이번 주에는 어떤 변화가 일어나고 있는지 자세히 알아보겠습니다.
식습관의 변화
마스터챌린지를 참가하면서 가장 기대되는 부분은 제 식습관의 변화입니다. 마스터 챌린지는 시작 3일차에 독소를 해독하는 건강 쥬스 기반으로 진행됩니다. 4일 차부터는 쉐이크 기반으로 영양소를 듬뿍 먹게 됩니다. 아무 것도 안먹는 것은 아니지만 간헐적 단식을 하며, 독소 빼기, 영양소 보충을 하며 이후에는 식습관을 바꿀 수 있지 않을까 기대됩니다. 평소에는 좋아하는 음식이 있으면 그 음식을 막 먹으려고 하였지만, 현재까지 음식에 대한 집착 보다는 음식과 거리를 두며 음식이 갖고 있는 효능에 대해서 눈뜨고 있습니다. 이러한 경험을 기반으로 앞으로는 음식을 먹을 때 건강한 식단을 유지하기 위해 노력하고, 과거보다 더 많은 채소와 단백질을 섭취하는 데 관심을 기울일 것 같습니다. 또한 앞으로는 음식을 먹을 때 과일이나 견과류를 선택하는 습관을 들이고 과다한 당분과 지방은 피하려고 생각 중입니다.
운동 습관의 변화
운동 역시 제 일상에 더 많이 신경 쓰고 있습니다. 일주일에 적어도 3번은 꾸준히 유산소 운동을 하고 근력 운동을 병행하고 있습니다. 이전에는 운동을 꾸준히 유지하는 것이 어려웠습니다. 하지만 이번 마스터챌린지를 통해 스폰서님의 채찍질 덕분에 몸에 근육을 쌓고 체력을 키우는 것이 목표 중 하나로 성장하고 있습니다.
정신적인 변화
마음의 변화도 느껴지고 있습니다. 마스터챌린지를 통해 목표를 설정하고 그에 맞게 행동하는 것이 뿌듯함과 자신감을 줍니다. 또한 운동을 하고 앞으로의 건강한 식단을 고민하는 것이 제 자신에 대한 관심을 높여주고 자존감을 향상시키는 데에도 도움이 되고 있습니다.
결론
이번 주는 매나테크 마스터 챌린지에 참가한지 1주차입니다. 몸에서 독소를 빼내고 영양소를 넣고 운동 습관을 개선하면서 몸과 마음의 변화를 느끼고 있습니다. 앞으로도 계속해서 목표를 향해 노력하고 건강한 삶을 위한 여정을 계속해 나가겠습니다. 함께해 주셔서 감사합니다!
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